开始有效地控制你想要形成的习惯，或者相反，摆脱它们。
心理学家说，一个习惯在 21 天内形成。 无论您是想早上开始跑步还是拒绝对身体有害的东西都没有关系。 “22天”应用程序为您提供了一个方便的机制，您可以通过该机制跟踪您在21天+ 1天修复期间的所有习惯。
• 每天跟踪您的习惯。
• 将它们标记为“今天完成”。
• 如果您不检查它们，那么您必须重新开始。
• 如果需要，将您的习惯拆分为子任务。
• 接收每日通知，这样您就不会忘记自己的习惯。
• 有了Apple Watch 的应用程序，这一切都变得更加容易和方便。
• 组。 使用群组组织您的所有习惯。
• 同步。 在运行 iOS 13 和 macOS 10.15 的所有设备上同步您的所有习惯
开始使用“22 天”应用程序改善您的生活！